Dimanche 14 au soir au Vendredi 19 avril 2019
Cinq jours pour expérimenter le jeûne, associé à la pratique du yoga, pour un nettoyage sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et spirituel, en lien avec les 5 éléments. Cinq jours pour vous ressourcer. Cinq jours d’aventure, de découverte, de dépassement de soi et de renouveau. Le tout de façon adaptée à chacun, grâce à une formule douce mise en place pour vous, au sein d’un petit groupe permettant un accompagnement individuel.
2 Accompagnatrices expérimentées
Ce séjour est né d’une rencontre. Celle de Séverine Fezard, professeure de yoga et d’Amandine Clausse, naturopathe, réflexothérapeute et enseigante reiki. Ajoutez à ceci un intérêt tout particulier pour le jeûne qui, après avoir été expérimenté individuellement puis mis en pratique lors d’accompagnement de groupes, a permis cette aventure unique : Des séjours de jeûnes et yoga pour vous permettre, à votre tour, de vivre cette expérience Extra-Ordinaire.
Un lieu ressourçant
Au cœur d’un écrin de verdure en Dordogne, Un Temps, Un Lieu, rassemble tous les éléments qui invitent à la détente et au réveil du corps après l’hiver. Situé entre Angoulême et Périgueux, entre forets, rivières et étangs, vous serez accueillis dans une ancienne grange rénovée en matériaux écologiques, qui allie confort et décoration soignée. Les 7 chambres sont aménagées pour accueillir une à deux personnes selon les besoins. Sauna, jacuzzi et piscine vous permettront de vous relaxer et de profiter pleinement de votre séjour. Tous les ingrédients sont réunis pour vous permettre un total lâcher prise !
Un petit groupe chaleureux
Le séjour est volontairement limité à 12 personnes (8 personnes minimum), afin de préserver la qualité de présence pour chacun et un accompagnement personnalisé. L’harmonie du groupe est une des clés pour vivre confortablement l’expérience du jeûne. Cette harmonie est véritablement nourrissante. La qualité des échanges offre un précieux soutien dans les différentes phases du jeûne. Ainsi, des liens se créent. Vous serez alors prêts à vous libérer totalement et en pleine confiance.
Au programme
Afin de nourrir la totalité de votre être, nous vous accompagnerons en toute bienveillance quotidiennement et des ateliers thématiques vous seront proposés.
LA THÉMATIQUE DES 5 ELEMENTS : terre, eau, feu, air et éther Selon la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda), nous sommes constitués de ces 5 éléments : l’élément terre représentant nos structure osseuse, l’eau, nos fluides internes, le feu, nos mécanismes de transformation tels la digestion, l’air, les échanges gazeux et l’éther représentant la dimension la plus subtile de notre nature. Chaque journée de votre séjour sera consacrée à un élément, afin de réharmoniser corps et esprit, et abordés à travers le yoga, la danse, le chant et des ateliers naturopathiques.
LE YOGA
Le yoga qui vous accompagnera tout le long du séjour s’adapte aux débutants comme aux confirmés. Il apporte la détente en profondeur et régénère corps et esprit. C’est un yoga très doux et très énergétique qui permet d’explorer délibérément les états de conscience si particuliers au jeûne. Chaque jour 2 rendez-vous vous sont proposés, en lien avec la thématique du jour :
Une séance à base de postures, prises toujours en douceur et adaptées aux capacités de chacun.e, Une séance plus axée sur la relaxation, la méditation et le yoga du son.
Le séjour est volontairement limité à 12 personnes (8 personnes minimum), afin de préserver la qualité de présence pour chacun et un accompagnement personnalisé. L’harmonie du groupe est une des clés pour vivre confortablement l’expérience du jeûne. Cette harmonie est véritablement nourrissante. La qualité des échanges offre un précieux soutien dans les différentes phases du jeûne. Ainsi, des liens se créent. Vous serez alors prêts à vous libérer totalement et en pleine confiance.
Au programme
Afin de nourrir la totalité de votre être, nous vous accompagnerons en toute bienveillance quotidiennement et des ateliers thématiques vous seront proposés.
LA THÉMATIQUE DES 5 ELEMENTS : terre, eau, feu, air et éther Selon la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda), nous sommes constitués de ces 5 éléments : l’élément terre représentant nos structure osseuse, l’eau, nos fluides internes, le feu, nos mécanismes de transformation tels la digestion, l’air, les échanges gazeux et l’éther représentant la dimension la plus subtile de notre nature. Chaque journée de votre séjour sera consacrée à un élément, afin de réharmoniser corps et esprit, et abordés à travers le yoga, la danse, le chant et des ateliers naturopathiques.
LE YOGA
Le yoga qui vous accompagnera tout le long du séjour s’adapte aux débutants comme aux confirmés. Il apporte la détente en profondeur et régénère corps et esprit. C’est un yoga très doux et très énergétique qui permet d’explorer délibérément les états de conscience si particuliers au jeûne. Chaque jour 2 rendez-vous vous sont proposés, en lien avec la thématique du jour :
Une séance à base de postures, prises toujours en douceur et adaptées aux capacités de chacun.e, Une séance plus axée sur la relaxation, la méditation et le yoga du son.
LES ATELIERS NATUROPATHIQUES
L’occasion de repartir avec en main de nombreuses clefs pour ouvrir les portes de l’autonomie en matière d’alimentation saine et de santé. En respect avec le thème de votre séjour, les ateliers naturo aborderont différents sujets qui vous permettront de reprendre, à votre retour chez vous, de saines habitudes de vie. Terre : L’équilibre alimentaire Eau : Les boissons santé et hydrolats Feu : Le système digestif et les associations alimentaires Air : Les techniques de rééducation cardio pulmonaire, bol d’air Jacquier Ether : La dimension énergétique et émotionnelle de l’être et ses huiles essentielles
L’occasion de repartir avec en main de nombreuses clefs pour ouvrir les portes de l’autonomie en matière d’alimentation saine et de santé. En respect avec le thème de votre séjour, les ateliers naturo aborderont différents sujets qui vous permettront de reprendre, à votre retour chez vous, de saines habitudes de vie. Terre : L’équilibre alimentaire Eau : Les boissons santé et hydrolats Feu : Le système digestif et les associations alimentaires Air : Les techniques de rééducation cardio pulmonaire, bol d’air Jacquier Ether : La dimension énergétique et émotionnelle de l’être et ses huiles essentielles
CONTENU TYPE D'UNE JOURNÉE
Réveil échelonné Tisane Séance de yoga sur le thème de la journée Jus frais Temps de repos guidés pour vous permettre de vivre ce jeûne le plus sereinement possible Marche pour activer l’élimination des toxines Atelier naturopathique Temps libre (sauna, lecture…) Séance de yoga doux : relaxation/méditation/chant Bouillon de légumes Cercle de paroles Soirée thématique : projections de reportages, jeux, ateliers thématiques …
DÉROULEMENT DU JEÛNE
Si vous n’avez jamais jeûné. RASSUREZ-VOUS ! Cette expérience n’est pas une performance mais une invitation pour être à l’écoute de votre corps et de ses besoins ! Vous allez alors découvrir que lorsque le corps n’est pas alimenté, c’est l’âme qui est nourrie !
La semaine précédente Nous vous guiderons quotidiennement pour amorcer en douceur, chez vous, une «descente alimentaire» qui permettra de préparer votre corps et votre esprit à la période de jeûne.
Séjour Dimanche 14 avril à partir de 18 heures, un jus de bienvenue vous sera proposé afin de marquer le début réel du jeûne. Puis dans la soirée, nous vous accompagnerons dans un processus de nettoyage intestinal afin de faciliter l’élimination et de favoriser votre bien être sur la suite de la semaine. Durant le séjour, nous vous proposerons des jus de fruits et légumes et des bouillons selon la méthode du jeûne Buschinger (tisanes, jus et bouillon de légumes) afin de limiter la perte calorique et de vous permettre de vivre l’expérience plus en douceur. La totalité de l’alimentation qui vous sera proposée sera biologique, végétalienne et autant que possible locale. Le dernier jour, nous préparerons et partagerons un repas de reprise.
Fin de séjour Vendredi 19 avril 17h. Vous rentrerez avec des indications pour vivre votre reprise alimentaire de façon progressive et douce qui auront été abordés durant la semaine et qui seront reprises dans un manuel de bord, remis le premier jour. Nous proposerons également un suivi post jeûne à ceux qui le souhaitent et qui en ressentent le besoin.
Informations pratiques sur le stage
Matériel nécessaire :
Une serviette de toilette et votre nécessaire pour les 5 jours Pour les femmes, des serviettes périodiques ou coupes menstruelles, même si cela n’est pas la période de vos règles. Un gant de crin Un gratte langue De l’huile de coco Une ou deux bouillottes Un petit sac à dos pour la promenade, un thermos Tenue de randonnée et tenue légère : chaussures de marche, short ou/et pantalon souple, maillot de bain, T-Shirts, pull chaud, imperméable… Un tapis de yoga et un gros coussin pour une assise confortable Des produits solaires (surtout pour les peaux sensibles). Un carnet pour vos notes et un pour réaliser un journal de jeûne, des feuilles, des crayons pour dessiner, de la peinture ou ce qui vous passe par la tête pour créer… De la lecture Deux packs d’eau ( mont rouscous, rosée de la reine et/ou volvic ) Et le plus important : votre bonne humeur ! (Si vous n’en avez pas trop en ce moment, ça ira aussi, on partagera !
IMPORTANT : Ne pas apporter avec vous de cigarettes, chewing-gum, parfum, alcools afin de ne pas perturber le réveil de vos sens (goût, odorat). N’apportez pas de nourriture, nous nous en chargeons ! Vos éventuelles prescriptions médicales habituelles ne doivent pas être interrompues.
Tarif du séjour
450€ ou 390€ si inscription avant le 31 décembre 2018 + Hébergement (160€ la chambre double, 210€ la chambre individuelle, 280€ la chambre pour un couple) Comprend : suivis pré et post jeûne journalier de deux semaines (2 fois 7 jours ) par mail et / ou téléphone, toutes les activités (sauna, piscine, ateliers, yoga … ), le manuel, jus et bouillons de fruits et légumes biologiques, repas de reprise alimentaire.
Accès
En train : Gares les plus proches Angoulême ou Périgueux puis un bus vous amène à Vieux Mareuil, d’où nous pouvons venir vous chercher. Plus d’infos ici
En voiture : A 5H16 de Paris (481 km), 2H de Bordeaux (153km), 50mn de Périgueux (36 km).
Modalités d’inscription
Pour des raisons de logistique, les inscriptions seront clôturées 15 jours avant la date du séminaire. Le nombre de participants étant limité, nous vous invitons à vous inscrire dès maintenant pour être sûr de retenir votre place. Versement des arrhes valant réservation
Pour réserver votre place, merci de nous faire parvenir le plus tôt possible un chèque d’arrhes d’un montant de 225 €. Il ne sera encaissé qu’une fois le séjour effectué.
A l’ordre de /
Séverine Fezard, à l’adresse suivante : Route de Nontron, 24300 Abjat sur Bandiat
Amandine Clausse, à l’adresse suivante : 1 route des carmes, le parc, 86600 Celle Levescault
Au dos du chèque, à l’aide d’un post-it, merci de bien vouloir nous préciser vos nom, prénom, numéro de téléphone et courriel. Vous recevrez le bulletin d’inscription et de renseignements sur simple demande
En cas d’annulation du séjour de notre part ( en cas de participants insuffisants ), vous serez remboursé en totalité.
En cas d’annulation du séjour de votre part, vous serez remboursé :
intégralement pour un désistement avant le 4 février
à 50% pour un désistement entre le 11 février et le 10 mars
à 25% pour un désistement entre le 11 mars et le 1er avril
pas de remboursement après le 1er avril
aucun remboursement ne pourra être exigé en cas d’interruption d’un séjour commencé.
Si vous avez des questions sur l’organisation du stage, la méthode, les activités complémentaires, nous sommes à votre écoute :
Amandine : Tél : 06 76 94 38 66 – www.santereflex.fr
Séverine : Tél : 06 26 25 91 40 – www.qualitedetre-yoga.fr
Au plaisir de partager ensemble
Amandine et Séverine
Réveil échelonné Tisane Séance de yoga sur le thème de la journée Jus frais Temps de repos guidés pour vous permettre de vivre ce jeûne le plus sereinement possible Marche pour activer l’élimination des toxines Atelier naturopathique Temps libre (sauna, lecture…) Séance de yoga doux : relaxation/méditation/chant Bouillon de légumes Cercle de paroles Soirée thématique : projections de reportages, jeux, ateliers thématiques …
DÉROULEMENT DU JEÛNE
Si vous n’avez jamais jeûné. RASSUREZ-VOUS ! Cette expérience n’est pas une performance mais une invitation pour être à l’écoute de votre corps et de ses besoins ! Vous allez alors découvrir que lorsque le corps n’est pas alimenté, c’est l’âme qui est nourrie !
La semaine précédente Nous vous guiderons quotidiennement pour amorcer en douceur, chez vous, une «descente alimentaire» qui permettra de préparer votre corps et votre esprit à la période de jeûne.
Séjour Dimanche 14 avril à partir de 18 heures, un jus de bienvenue vous sera proposé afin de marquer le début réel du jeûne. Puis dans la soirée, nous vous accompagnerons dans un processus de nettoyage intestinal afin de faciliter l’élimination et de favoriser votre bien être sur la suite de la semaine. Durant le séjour, nous vous proposerons des jus de fruits et légumes et des bouillons selon la méthode du jeûne Buschinger (tisanes, jus et bouillon de légumes) afin de limiter la perte calorique et de vous permettre de vivre l’expérience plus en douceur. La totalité de l’alimentation qui vous sera proposée sera biologique, végétalienne et autant que possible locale. Le dernier jour, nous préparerons et partagerons un repas de reprise.
Fin de séjour Vendredi 19 avril 17h. Vous rentrerez avec des indications pour vivre votre reprise alimentaire de façon progressive et douce qui auront été abordés durant la semaine et qui seront reprises dans un manuel de bord, remis le premier jour. Nous proposerons également un suivi post jeûne à ceux qui le souhaitent et qui en ressentent le besoin.
Informations pratiques sur le stage
Matériel nécessaire :
Une serviette de toilette et votre nécessaire pour les 5 jours Pour les femmes, des serviettes périodiques ou coupes menstruelles, même si cela n’est pas la période de vos règles. Un gant de crin Un gratte langue De l’huile de coco Une ou deux bouillottes Un petit sac à dos pour la promenade, un thermos Tenue de randonnée et tenue légère : chaussures de marche, short ou/et pantalon souple, maillot de bain, T-Shirts, pull chaud, imperméable… Un tapis de yoga et un gros coussin pour une assise confortable Des produits solaires (surtout pour les peaux sensibles). Un carnet pour vos notes et un pour réaliser un journal de jeûne, des feuilles, des crayons pour dessiner, de la peinture ou ce qui vous passe par la tête pour créer… De la lecture Deux packs d’eau ( mont rouscous, rosée de la reine et/ou volvic ) Et le plus important : votre bonne humeur ! (Si vous n’en avez pas trop en ce moment, ça ira aussi, on partagera !
IMPORTANT : Ne pas apporter avec vous de cigarettes, chewing-gum, parfum, alcools afin de ne pas perturber le réveil de vos sens (goût, odorat). N’apportez pas de nourriture, nous nous en chargeons ! Vos éventuelles prescriptions médicales habituelles ne doivent pas être interrompues.
Tarif du séjour
450€ ou 390€ si inscription avant le 31 décembre 2018 + Hébergement (160€ la chambre double, 210€ la chambre individuelle, 280€ la chambre pour un couple) Comprend : suivis pré et post jeûne journalier de deux semaines (2 fois 7 jours ) par mail et / ou téléphone, toutes les activités (sauna, piscine, ateliers, yoga … ), le manuel, jus et bouillons de fruits et légumes biologiques, repas de reprise alimentaire.
Accès
En train : Gares les plus proches Angoulême ou Périgueux puis un bus vous amène à Vieux Mareuil, d’où nous pouvons venir vous chercher. Plus d’infos ici
En voiture : A 5H16 de Paris (481 km), 2H de Bordeaux (153km), 50mn de Périgueux (36 km).
Modalités d’inscription
Pour des raisons de logistique, les inscriptions seront clôturées 15 jours avant la date du séminaire. Le nombre de participants étant limité, nous vous invitons à vous inscrire dès maintenant pour être sûr de retenir votre place. Versement des arrhes valant réservation
Pour réserver votre place, merci de nous faire parvenir le plus tôt possible un chèque d’arrhes d’un montant de 225 €. Il ne sera encaissé qu’une fois le séjour effectué.
A l’ordre de /
Séverine Fezard, à l’adresse suivante : Route de Nontron, 24300 Abjat sur Bandiat
Amandine Clausse, à l’adresse suivante : 1 route des carmes, le parc, 86600 Celle Levescault
Au dos du chèque, à l’aide d’un post-it, merci de bien vouloir nous préciser vos nom, prénom, numéro de téléphone et courriel. Vous recevrez le bulletin d’inscription et de renseignements sur simple demande
En cas d’annulation du séjour de notre part ( en cas de participants insuffisants ), vous serez remboursé en totalité.
En cas d’annulation du séjour de votre part, vous serez remboursé :
intégralement pour un désistement avant le 4 février
à 50% pour un désistement entre le 11 février et le 10 mars
à 25% pour un désistement entre le 11 mars et le 1er avril
pas de remboursement après le 1er avril
aucun remboursement ne pourra être exigé en cas d’interruption d’un séjour commencé.
Si vous avez des questions sur l’organisation du stage, la méthode, les activités complémentaires, nous sommes à votre écoute :
Amandine : Tél : 06 76 94 38 66 – www.santereflex.fr
Séverine : Tél : 06 26 25 91 40 – www.qualitedetre-yoga.fr
Au plaisir de partager ensemble
Amandine et Séverine